tag:blogger.com,1999:blog-60278753480320126282012-02-16T23:17:59.572Zvan 107 kg naar 95 kg in 3 maandenTinusnoreply@blogger.comBlogger151100tag:blogger.com,1999:blog-6027875348032012628.post-90199648020657335402008-01-31T09:23:00.000Z2008-01-31T09:26:48.621ZDag beste dikkerds,<br /><br />Ja het is zover! Ik weeg 104.5 kg en mijn middel is nu 106 cm! Waanzinnig lekker allemaal, en nu strak volhouden...Het enige wat ik doe doordeweeks is alleen maar bruine boterhammen met licht beleg (kipfilet enzo) en 's avonds na het eten niks meer knabbelen (moeilijk)...De weekenden gewoon vrijdag lekker uit en zaterdag en hamburgertje of twee bijvoorbeeld om mijzelf te belonen....Alles gaat nu volgens schema..als het goed is weeg ik (mits ik het volhoud) eind februari weer 3 kg minder! Ik hoop dat ik in maart onder de 100 kg ga komen..Dat zal zeker erg motiveren..<br /><br /><br />X<br /><br />Martijn Verschuur<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6027875348032012628-9019964802065733540?l=afvallenmettijn.blogspot.com' alt='' /></div>Tinusnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6027875348032012628.post-88513419052286356412007-12-31T11:46:00.000Z2008-01-21T09:08:55.054ZUpdate 21-01-2008 ,<br /><br />Twee centimeter minder buikomvang! Van 111 naar 109 cm! Ik ben er nog lang niet, want ik moet onder de 102 komen om uit de risicozone te komen. Wegen is meten!! <br /><br /><br />Ja , daar ben ik weer...Inmiddels 107 kg zwaar! Nu gaat het echt gebeuren, de aankomende maanden gaat Martijn Verschuur zijn lichaam weer op orde brengen...Blijf vooral kijken.In het nieuwe jaar houd ik jullie op de hoogte, en zal ik mijn geheimen verklappen wat betreft het verliezen van overtollig reuzel. Fuck Sonja, lang leve Tijn!<br /><br />Update 10-01-2008 !<br /><br />Inmiddels 10 dagen in het nieuwe jaar en ik leef op bruin brood en een avondmaal. na 8 uur 's avonds eet ik niks meer. Ik zie nog niet echt verbetering, maar ik voel me wel al iets beter. Ik denk dat mijn lichaam zich aan het reinigen is op een of andere manier. Ik houd in ieder geval goed vol. Doordeweeks geen druppel alcohol.Vrijdag borrelen en Zaterdag een pizzatje en een stuk kaas moet kunnen, anders word ik depressief...x<br /><br />Tijn<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6027875348032012628-8851341905228635641?l=afvallenmettijn.blogspot.com' alt='' /></div>Tinusnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6027875348032012628.post-37871924071454814572007-09-13T11:38:00.000Z2007-09-13T11:39:23.089ZHet is mislukt<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6027875348032012628-3787192407145481457?l=afvallenmettijn.blogspot.com' alt='' /></div>Tinusnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6027875348032012628.post-19243852639118775982007-06-27T12:05:00.006Z2007-06-28T08:20:06.979ZVreselijk lui ben ik en het weer staat me ook tegen..ik zal heel eerlijk zijn. Deze week heb ik niet geskate. Overdag wel mijn kcal laaggehouden. Wel weer veel feestjes met de daar bijhorende drank...pffff deze week is gewoon k*t! Vanaf vandaag maar weer verder proberen...o ja hoeveel weeg ik nu? Ik zou het niet weten, maar ik probeer dit weekend een weegschaal te kopen...En als je iets naar beneden scrollt dan zie je me skaten...gaaf man.<br /><br />x<br /><br />Tijn<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6027875348032012628-1924385263911877598?l=afvallenmettijn.blogspot.com' alt='' /></div>Tinusnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6027875348032012628.post-78344741567244840182007-06-27T12:05:00.005Z2007-06-27T12:07:00.113Z<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6027875348032012628-7834474156724484018?l=afvallenmettijn.blogspot.com' alt='' /></div>Tinusnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6027875348032012628.post-11955206062005887582007-06-27T12:05:00.003Z2007-06-27T12:07:00.113Z<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6027875348032012628-1195520606200588758?l=afvallenmettijn.blogspot.com' alt='' /></div>Tinusnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6027875348032012628.post-59553597579061850652007-06-27T12:05:00.001Z2007-06-27T16:50:04.436ZEen klein stukje skaten....<br /><object width="385" height="320"> <param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/xwUXtZXSLjs"> </param> <embed src="http://www.youtube.com/v/xwUXtZXSLjs" type="application/x-shockwave-flash" width="385" height="320"> </embed> </object><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6027875348032012628-5955359757906185065?l=afvallenmettijn.blogspot.com' alt='' /></div>Tinusnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6027875348032012628.post-23732515241761965182007-06-20T13:11:00.001Z2007-06-21T13:33:22.852ZVandaag is het woensdag 20 juni<br /><br />Nog steeds geen weegschaal, maar volgende week heb ik er een!<br /><br />Gewicht Martijn Verschuur vandaag : (komt eraan) 19-06-07<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6027875348032012628-2373251524176196518?l=afvallenmettijn.blogspot.com' alt='' /></div>Tinusnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6027875348032012628.post-10480365285918532852007-06-20T13:09:00.002Z2007-06-21T12:26:31.259Zkomen eraan...veeeel weer<br /><br />Nou daar gaan we,<br /><br />Woensdag 13-06-07<br />. Ontbijt: yoghurt/muesli + appel.<br />. Lunch : italiaanse salade + 4 crackers.<br />. Avond : Coquilles + lamsbout + 4 glazen rode wijn<br />. Skaten : nee<br /><br />Donderdag 14-06-07<br />. Ontbijt: yoghurt/muesli + appel.<br />. Lunch : 2 br. boterh. AH<br />. Avond : Pasta + 2 koekjes<br />. Skaten : nee<br /><br />Vrijdag: 15-06-07<br />. Ontbijt: Drinkontbijt, appel.<br />. Lunch : 4 crackers + 1 patat met<br />. Avond : Pizza + 6 bier<br />. Skaten : nee<br /><br />Zaterdag 16-06-07<br />. Ontbijt: 2 br. boterh. eiersalade + 1 ei + appelsap<br />. Lunch : zie boven<br />. Avond : BBQ Gerrie & Trees 1 hamb + 2 sate's<br />. s' nachts: Hitfeest ongeveer 8 vodka red bull<br />. Skaten : nee<br /><br />Zondag 17-06-07<br />. Ontbijt: 3 br. boterh met divers beleg<br />. Lunch : zie boven<br />. Avond : 2 broodjes shoarma + saus<br />. Skaten : nee<br /><br />Maandag 18-06-07<br />. Ontbijt: Yoghurt muesli + appel<br />. Lunch : 4 boterh. rosbief<br />. Avond : maaltijdsoep (Mars)<br />. Skaten : ja 10 km<br /><br />Dinsdag 19-06-07<br />. Ontbijt: Drinkontbijt + appel<br />. Lunch : 5 crackers + 1 banaan<br />. Avond : 3 br. boterh. met 4 eieren + spek + kaas<br />. Skaten : ja 5 km met de meisjes<br /><br />Zo dat was mn tweede week...<br />Dus echt alles wat ik naar binnen heb gewerkt + 5 km skaten<br />Tussendoor veel water 2 liter per dag..en 's avonds lightdrank<br />Wel een beetje teveel gedronken deze week...maar ja<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6027875348032012628-1048036528591853285?l=afvallenmettijn.blogspot.com' alt='' /></div>Tinusnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6027875348032012628.post-79825188878142101812007-06-20T13:09:00.001Z2007-06-20T13:12:14.672Z<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6027875348032012628-7982518887814210181?l=afvallenmettijn.blogspot.com' alt='' /></div>Tinusnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6027875348032012628.post-40582665874570571632007-06-20T13:08:00.000Z2007-06-20T13:14:15.712Zja het is woensdag 20 juni, moet nog ff filmpjes uploaden..ze komen eraan !<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6027875348032012628-4058266587457057163?l=afvallenmettijn.blogspot.com' alt='' /></div>Tinusnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6027875348032012628.post-56832227036705915242007-06-06T19:57:00.000Z2007-06-21T13:32:11.828ZEn natuurlijk het wegen..daar draait het allemaal om!<br />Update 14-06 ..ik heb nog steeds geen weegschaal gekocht, dus dat zien jullie later.De upload is morgen (donderdag 14-06-07) want dan ga ik weer skaten...Even voor de duidelijkheid:<br /><br />Gewicht Martijn Verschuur vandaag : 107 KG<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6027875348032012628-5683222703670591524?l=afvallenmettijn.blogspot.com' alt='' /></div>Tinusnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6027875348032012628.post-80374502370433137882007-06-06T19:55:00.000Z2007-06-14T09:57:57.232ZHier binnenkort een lijst met wat ik van dag tot dag naar binnenwerk, met het aantal calorieën erachter uiteraard. Tevens wat ik verbrand aan calorieën...woensdag 14 juni komt de lijst met een update van de videos. Elke woensdag weer..<br /><br />Nou daar gaan we,<br /><br />Woensdag 06-06-07<br />. Ontbijt: Drinkontbijt, appel.<br />. Lunch : 4 br. boterh. + rosbief.<br />. Avond : Pasta + tomatensaus<br />. Skaten : ja 10 km<br /><br />Donderdag 07-06-07<br />. Ontbijt: Drinkontbijt, appel.<br />. Lunch : italiaanse salade AH + 4 crackers<br />. Avond : gerookte zalm + entrecote + 6 glazen wijn<br />. Skaten : nee<br /><br />Vrijdag: 08-06-07<br />. Ontbijt: Drinkontbijt, appel.<br />. Lunch : 4 br. boterh. + rosbief+ kipfilet<br />. Avond : Club Sandwich + 8 bier + 8 vodka cola (uitgeweest)<br />. Skaten : nee<br /><br />Zaterdag 09-06-07<br />. Ontbijt: 1300 uur wakker 2haringen albert cuyp + 1 gin tonic (antikater)<br />. Lunch : zie boven<br />. Avond : 6 oesters + 1 haring + 2 coquilles + 1 kreeft & mayonaise<br />. + 8 glazen wijn en witte port en franse kaas toe<br />. Skaten : nee<br /><br />Zondag 10-06-07<br />. Ontbijt: broodje in de stad + glas jus<br />. Lunch : zie boven<br />. Avond : Pizza van pizzaboer + fris light<br />. Skaten : nee<br /><br />Maandag 11-06-07<br />. Ontbijt: Yoghurt muesli + appel<br />. Lunch : italiaanse salade AH + 4 crackers AH<br />. Avond : 3 shoarma broodjes<br />. Skaten : ja 10 km<br /><br />Dinsdag 12-06-07<br />. Ontbijt: Yoghurt muesli + appel<br />. Lunch : italiaanse salade AH + 4 crackers AH<br />. Avond : Pasta + tomatensaus en brocolli<br />. Skaten : nee<br /><br />Zo dat was mn eerst week...<br />Dus echt alles wat ik naar binnen heb gewerkt + 20 km skaten<br />Tussendoor veel water 2 liter per dag..en 's avonds lightdrank<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6027875348032012628-8037450237043313788?l=afvallenmettijn.blogspot.com' alt='' /></div>Tinusnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6027875348032012628.post-39217269599200257172007-06-06T19:53:00.000Z2007-06-06T20:11:54.843Z<object width="385" height="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/pUAPT3tlKa8"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/pUAPT3tlKa8" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="385" height="320"></embed></object><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6027875348032012628-3921726959920025717?l=afvallenmettijn.blogspot.com' alt='' /></div>Tinusnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6027875348032012628.post-47460473749565523142007-06-06T18:07:00.001Z2007-06-06T20:11:54.843Z<object width="385" height="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/swqu-o54_e4"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/swqu-o54_e4" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="385" height="320"></embed></object><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6027875348032012628-4746047374956552314?l=afvallenmettijn.blogspot.com' alt='' /></div>Tinusnoreply@blogger.com0